El año pasado fue una muestra real de lo que es el home office y, este año, parece que seguiremos el mismo camino. Con las oficinas trasladadas a los hogares o, quizás, resolviendo todo desde un celular, parece importante empezar a prestar atención a nuestra salud visual. Para el corto plazo, los primeros signos se pueden sentir en una vista cansada, ojos rojos, miopía, dolores de cabeza, tensión muscular… Al largo plazo, la presbicia que solía manifestarse a los 45 años se está adelantando. En esta nota, los especialistas de Óptica Riádigos nos cuentan cómo proteger tu visión durante el home office.

Cuidado con los ojos

Que las horas en la computadora pasen de ser un sufrimiento a un disfrute, ¡parece que es posible! Con esa primicia nos quedamos luego de asesorarnos con Óptica Riádigos sobre el tema. Para ello, nos cuentan que existen las lentes ocupacionales, equipadas con cristales progresivos especiales que protegen la visión y, a su vez, contribuyen al confort visual cuando se trabaja muchas horas frente a la pantalla. Las mismas ofrecen una mejora de calidad de visión en la distancia intermedia, donde las gafas de lectura no son válidas y las lentes progresivas convencionales tienen limitaciones. Debido a la ampliación de los campos de visión, los movimientos de cabeza se ven notablemente reducidos, evitando con esto la fatiga muscular del cuello y hombros. La combinación de una zona amplia de visión intermedia-cercana con transiciones suaves da como resultado una lente que proporciona el máximo confort, haciendo que la adaptación sea casi inmediata. Una opción ideal es Sedna Office, un ocupacional, o lente de cerca con profundidad de campo visual, diseñado priorizando las zonas de visión intermedia y cercana para poder realizar cómodamente actividades con computadora, lectura, pequeños trabajos con las manos, cocinar, etcétera. Además, estas lentes incluyen tecnología Smart ADD, que garantiza una mejor experiencia visual durante el uso de dispositivos electrónicos, con mayor confort y precisión en la lectura con pantallas.

Complemento perfecto

La lente ocupacional es el complemento perfecto a la lente progresiva o bifocal, ya que permitirá trabajar en un rango variable de distancias relativamente cercanas con gran comodidad, lo que se hace imprescindible al utilizar una computadora, trabajar sobre un escritorio, leer o cocinar. 

Mejor prevenir que curar

Si pasás mucho tiempo frente a la pantalla, trabajás en la computadora o estás todo el día con el teléfono respondiendo mensajes o mails, Óptica Riádigos comparte algunos tips que te van a ayudar: 

- Mantenete a una distancia mínima de sesenta centímetros de la pantalla y ubicá esta ligeramente por debajo del nivel de los ojos. 

- Realizá descansos de cinco minutos cada una hora. 

- Alterná la visión entre objetos cercanos y lejanos para evitar de forma reiterada la distancia. 

- No te olvides de parpadear, las pantallas suelen hacer que evitemos el parpadeo durante más tiempo. 

- Intentá que la iluminación donde trabajes sea natural para evitar la utilización de luces directas que generen reflejos. 

- Ajustá el brillo y el contraste de la pantalla a uno que te resulte cómodo. 

- Usá un tamaño de letra que no te genere esfuerzos leerla. 

- Asegurate de tener tu cuerpo en una posición correcta a la hora de sentarte frente a la computadora. 

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