¿De qué se trata el método Barre?

FitBarre es un método novedoso y tendencia, es un entrenamiento que combina las bases de Ballet con el Pilates y el Fitness en una sola clase. Lo puede realizar cualquier mujer, de cualquier edad y sin tener conocimientos previos de ninguna actividad física. Es un método efectivo, eficiente y cuidado que trabaja con el predominio de ejercicios isométricos y de fuerza, con el fin de tonificar y fortalecer, con algunos intervalos aeróbicos que mejoran la resistencia y la pérdida de grasa corporal. Es un método cuidado que utiliza el peso del propio cuerpo, no hipertrofia, no tiene impacto y logra mejorar tu salud y tu calidad de vida.

¿Porqué causa tanto furor el método Barre y trae tantos beneficios?

Nosotras tenemos un método de entrenamiento que propone trabajar la musculatura efectiva y eficientemente, logrando resultados rápidos que se pueden percibir fácilmente. Lo que buscamos en FitBarre es la combinación ideal de trabajar integralmente el cuerpo y, a su vez, generar consciencia corporal, que es una de las instancias más difíciles en los entrenamientos y muy pocas disciplinas abogan por ello. Nuestra premisa es trabajar el cuerpo como un todo, conociéndolo, cuidándolo y modificando estructuras o vicios que traemos para transformarlo en un vehículo más fuerte, sano y saludable.

¿Qué le agrega el Barre al pilates y a la danza?

Haciendo este método fusión, lo que logró el Barre es entregar a estas dos disciplinas, una cuota de dinamismo que hace que, a través de la variedad, los tiempos y la música pop, puedas hacer una clase efectiva y divertida, respetando las bases de cada técnica. 

¿Porqué es importante entrenar en este contexto?

La importancia radica en dos planos que, obviamente están conectados pero, para ser precisos, el cuerpo durante la pandemia está sometido a la restricción de movimiento y de espacialidad, que hace que seamos más estáticos y gastemos menos energía que la habitual, más allá del entrenamiento que veníamos o no veníamos haciendo. La mente ha sido sometida a un gran cambio impuesto, en el modo de trabajar, vivir, relacionarse, etcétera. A las personas nos cuesta muchísimo enfrentar cambios y transformaciones, ya que tendemos a habituarnos y buscar el bienestar desde la comodidad, la seguridad y lo conocido. Por lo cual, las emociones y nuestro cuerpo necesitan del movimiento para enfrentar esta incertidumbre, para liberar tensiones producidas por esta revolución, activar todo nuestro sistema hormonal o endocrino y obtener como resultado todas sensaciones positivas que acompañan este gran desafío que se nos presentó. El movimiento sana.

¿Cómo podemos autogestionarnos la motivación para entrenar desde casa?

La base de lograr un cambio, es promover un hábito, el primer disparador es el deseo, es querer algo distinto, el tener ganas de… Luego la motivación es la que va a promover esas ganas y va a convertir eso que tanto queríamos en una rutina que, cada vez, nos pesa menos y nos da más beneficios. Buscar motivación, en el logro de determinados resultados, en hacer algo que me divierta y me haga bien, en buscar aliados que acompañen esa actividad, programar un momento, planificarlo y respetar esa agenda hasta que sea una parte esencial en tu vida. Las #fitbarregirls pueden dar testimonio de todo ese proceso.

Algunos tips:

- ORDEN. Planificar día y hora de mi semana de training.

- ALIADOS. Compartirlo si podés, con amigos, pareja, familia, etcétera. 

- FEEDBACK. Medir los resultados, detallar qué sensaciones, beneficios, cambios me generó hacer la actividad. ¡Escribilos! 

- RECOMPENSA. A medida que van cumpliendo ciclos, que van pasando los días, hacete pequeños gestos de #autoamor, para darte un mimo que ayude a que esa motivación siga en pie.

¿Cómo están ligadas las emociones a nuestro movimiento?

En FitBarre aprenderemos a tomar consciencia de uno mismo, el propio cuerpo, sus energías, sus bloqueos para, entonces, poder usar el movimiento de una manera consciente como canal liberador.  Sanar soltando programas viejos y obsoletos para enseñar a la mente otros caminos posibles, liberadores, donde la voz, el cuerpo, el movimiento y el diálogo interno son protagonistas como lenguaje de expresión de todas esas emociones que necesitan un espacio.

¿Qué ejercicios de FitBarre se pueden hacer en casa y cómo se hacen?

FitBarre desde casa, se hace con una silla, y los elementos que solemos usar en los estudios se reemplazan fácilmente por objetos que uno puede tener a mano. Tenemos una gran variedad de dinámicas y de ejercicios para hacer desde casa, también distintos tipos de clases, y duraciones de 15, 30 o 60 minutos para que puedas elegir.  Pero no hace falta más que un espacio, ropa cómoda, un buen vaso de agua y muchas ganas de disfrutar de entrenar, cuando querés y desde donde elijas. Entrenar desde casa es una gran oportunidad de optimización de tiempos y comodidad.