Nos encanta hablar de cuidado propio porque aprendimos a identificarlo con el “tiempo para mi”, en el que tenemos un respiro. Hay una tendencia a unir las ideas de cuidado propio con eso que nos hace sentir bien. Es como cuando nos hacemos una mascarilla mientras escuchamos música, el momento relax que para cada una es diferente y necesario.
Pero en las últimas décadas aprendimos a ampliar la idea de cuidarnos y a ir más allá de lo superficial. Estamos seguras de la importancia que tiene, y sabemos que no se trata de un capricho egoísta. El #metime, es más amoroso y significa “también hay tiempo para mí”. Es una especie de “cuarto propio” simbólico, donde existe tiempo libre para ser y crear.
Es un espacio de intimidad personal, donde podemos permitir el proceso de conectar con nosotras mismas para tener “la charla” en donde todo sale a luz. Esta experiencia puede que no sea tan rosa y agradable como una mascarilla facial. Pero conocernos en profundidad es una llave para expandir nuestra alma y enriquecer nuestra experiencia de vida. ¿Cómo hacerlo? ¡En esta nota te dejo algunos tips!
1. La vida misma te va guiando
No hace falta que sepas todo. Querer tener una galera mágica de herramientas, para vaivenes en el futuro, te puede distraer de las lecciones que ahora mismo te ofrece el escenario en el que estás. Si en el boom de información te sentís abrumada, tranquila. Confiá en que lo que estás haciendo ahora es justo lo que necesitás. Cuando tenés el hábito de observarte, registrar la forma en la que reaccionás, anotar qué se lleva tu atención y qué elegís hacer; tu entorno inmediato se transforma en una escuela. Cada situación te enseña algo sobre vos y te va mostrando un camino. ¡Estate atenta!
TIP: Tené siempre un cuaderno de notas personales, hay muchos métodos, pero lo mejor es que descubras la forma que funciona para vos.
2. Se vos misma y valorate
Cuidado propio es ser vos misma y reconocer que sos valiosa justo ahora. Si tomás la idea del cuidado propio como el medio para convertirte en tu versión mejorada, te puede llevar a presionarte por alcanzar un ideal que te aleje de ser quién sos en verdad. Ahora mismo ya estás completa. Qué alivio, ¿verdad? Si tu plan es partir de A para llegar a B, tenés que enterarte que en tu punto de partida ya tenés todo, que al recorrer el camino vas a transformarte y que el regalo no es llegar a B. El regalo es la libertad de elegir voluntariamente recorrer ese camino.
TIP: Entrená el hábito de ver la copa llena en vez de vacía.
3. Más te conoces, mejor elegís
Las incomodidades aparecen para que las notemos y tomemos una decisión que nos acerque a ser fieles a la vida que elegimos. Brillá en el lugar en donde estás, porque tus dones se despiertan cuando das lo que solo vos tenés para ofrecer. Vas a querér hacerlo porque es ahí cuando comenzás a conocerte. Es en la ruta diaria, en donde vemos la vida que estamos creando. Al ponerte atención, observarte y escucharte es cuando reconocés la parte tuya que hace lo que creías que debías hacer. Ese es el momento para descubrir lo que de verdad necesitás.
TIP: fluir sin forzar, diseñá rutinas diarias simples con lo que tiene prioridad y sientas que refleje la persona que sos en vez de la que pensás que deberías ser.
4. Amar tu propia vida
Todo lo que recibe atención se expande y cuando el foco de nuestra atención recibe aprecio, su valor se despliega. Esto quiere decir que la vida que vivimos puede ser el paso indistinto del día a la noche, o puede ser un hermoso acto creativo. Son nuestras elecciones voluntarias diarias las que hacen la diferencia. Cuidado propio es la forma en la que elegís vivir tu vida y la decisión de amar la vida que tenés. Por eso meditamos, ejercitamos, compartimos una comida con gente amada, escribimos, pintamos, leemos… El a,b,c: amar, bailar, cantar. Encontramos la manera de vivir con alegría el presente. “Las mejores cosas de la vida son gratis”.
TIP: Disfrutá lo que tenés, el aprecio y la gratitud nutren las necesidades del alma.
POR: Marina Gabriela Assis
Mindset en Raiz Creadora
Su dirección de correo electrónico no será publicada.
Mucho se habla estos días sobre qué comer, ...
¿Sabías que en astrología la Luna en los ...
Es publicista pero la vida la llevó a ...
Cuando los platos se amontonan o, ...
Más de 100 mujeres sin cobertura médica, tuvieron la posibilidad de realizarse sus controles anuales ...
En el día de la madre sabemos que cada maternidad es única. Cada etapa, cada experiencia, cada sentir. ¿Ya ...
El cielo tiene preparado movimientos para esta nueva vuelta al sol y, con ellos, nos da la posibilidad de ...
De la mano de la Doctora María Laura Rainer, compartimos todos los beneficios de esta práctica milenaria ...
El miedo al qué dirán siempre nos asecha y está tan arraigado a nuestra sociedad que nos cuesta ...
Vivimos en un mundo que nos empuja a vivir produciendo pero, realmente, ¿es sano estar todo el tiempo bajo ...
Son una gran fuente de proteínas y de fibras y también alimentan a nuestra microbiota. En esta nota, conocé cómo comer legumbres a toda hora.
Con menor carga horaria en las escuelas, el apoyo en el hogar para que sigan aprendiendo se vuelve fundamental. En esta nota, charlamos con Claudia Abreu, fundadora y curadora de Miré Tienda de Niños, y Maria Valeria Ponce, directora de nivel primario, sobre cómo incluir lo lúdico a la enseñanza y todos sus beneficios.
La lucha porque se acepten nuestros cuerpos en su total diversidad ya está en marcha, pero necesita de nuestro accionar y toma de consciencia para seguir creciendo. En esta nota, Naty Sabransky reflexiona sobre su iniciativa 90-60-infinito y nos acerca su punto de vista para seguir construyendo un mundo más amigable con todas nuestras formas.
Existe un grupo de profesionales de Neurohacking que pueden ayudarnos a crear en nuestra mente la realidad que queremos vivir. Entrenados por Melina Vicario, Romy, Fede y Fer nos ayudan a reprogramar nuestros pensamientos para ganar calidad de vida, bienestar, felicidad y alinearnos con nuestro propósito.
Aceptarnos imperfectas y abrazar el miedo a ser vulnerables es el primer paso para cambiar esas voces mentales que nos limitan y nos llenan de miedo. En esta nota, te contamos cómo transformar la energía mental y usarla a tu favor.
Con una mirada muy consciente de la moda y un deseo de que todas las mujeres podamos usarla como un canal de autoexpresión y no de frustraciones, creó su propio blog de moda y hoy se instaló como un referente en un nicho del vestir, hasta hace poco, olvidado.
Los mitos sobre el pelo, muchas veces, nos llevan a realizar malas prácticas que dañan nuestra cabellera más de lo que la embellecen. Te contamos todos los secretos para convertir tus cuidados del cabello en una rutina beauty 100 % exitosa.
Venimos de un año que sacudió todas esas áreas que nos importan, nuestros ideales e, incluso, nuestros vínculos más cercanos. Después de tanto trabajo interno, es momento de dejar de luchar contra lo viejo para enfocarnos en construir todo lo nuevo que queremos para nuestra vida.
Venimos de un año que sacudió todas esas áreas que nos importan, nuestros ideales e, incluso, nuestros vínculos más cercanos. Después de tanto trabajo interno, es momento de dejar de luchar contra lo viejo para enfocarnos en construir todo lo nuevo que queremos para nuestra vida.
Cinco recetas saludables paso a paso, deliciosas, sanas y fáciles para hacer tu cocina más ágil, práctica y divertida para los peques. En días donde la temperatura sube, restar horas para cocinar, sumando salud, es una idea de lo más tentadora.